皮尺量腰围，怎么看啊，一边写着cm，86.5。

医生建议：这个您可以通过计算自己的身体质量指数看是否正常，公式如下，体质指数（bmi）=体重（kg）÷身高^2（m），代入您的数字后，您的bmi=22.3，而正常值为18.524.99，所以您是正常的，另外33in即为33英寸，1英寸等于2.54厘米 追问:正常的嘛？为什么个个看着我都说，那么胖 医生回答:按照这个身体质量指数您是正常的，只是现在人审美不同，认为您是偏胖的 追问:怎么可以健康，看起来又没那么胖？整天旁边有人在说你怎么那么胖，这感觉不好过啊，现在的衣服都是给瘦子穿的，每次买的衣服，穿的衣服，肉肉都可以看到了 医生回答:那只能通过减肥或者增高了 追问:还能高？本来才54公斤的，可整天被他们嘲笑那么胖，然后减肥少吃，可没瘦，反胖了，到现在55.5,,,56.30了，而且肉不结实，有点软的，有的同事又说人家生了小孩才肉软软的的，你还没结婚呢，手臂上的肉，就有点软了，我长的有那么胖，那么难看 医生回答:建议您尝试一下服用减肥药 运动的方式去瘦身 追问:减肥药行不通，我有个朋友他吃减肥药，什么名字来的，我忘记了，他说吃不会怎么拉就是一天排两次有时候三次。吃了两三个月，他发现没瘦然后不吃了，停了一个月，去称长了三四斤，一个月里。不吃减肥药时三四年了，没长过，这次吃了减肥药，还重了，听很多人说，吃减肥药，吃多了，对身体不好，对以后生育能力也有伤害 医生回答:对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等 追问:慢跑，快步走，一次得都长时间，早上九点半开始适合嘛？还是什么时间适合 医生回答:每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，运动最重要的是要持之以恒，如果 不 能每天做最少两天也要做一次。运动的时间控制在30分钟以上，另外一般建议是下午运动的，因为这时候的氧气是比较充足的 追问:下午几点呢？对于我们这种上午八点上班到下午七点下班的上班人员，什么时间适合呢 医生回答:一般是下午六点左右是比较好 追问:可我这种七点下班的呢 医生回答:那只能延后了 追问:延后，那对于胃不好的人，空腹运动，还是吃了再运动 医生回答:一般是空腹运动比较好一点，但是不能在很饿很疲惫的情况下运动 追问:胃不好，容易胃疼的，也可以空腹运动嘛？我七点下班肯定是饿，疲惫的情况下啦 医生回答:可以提前吃饭 追问:工厂里上班，那有那么好提前吃饭 医生回答:您也可以自备一些食物，晚餐可以不吃 追问:备些什么呢？不是说要按时吃，尽量不吃零食嘛 医生回答:可以准备一些水果面包之类的 追问:不吃正会不会伤胃，本来胃不好，正餐 医生回答:这会有一定的影响，当你适应5.6点钟吃饭就行

发布时间：2014-10-30